Fitness & Mobilité
21 JOURS
DE SÉANCES VARIÉES ET GUIDÉES
Renforce ton corps & ton mental
Installe une routine durable
Deviens la meilleure version de toi-même
POURQUOI HOME SWEAT HOME EST-IL FAIT POUR TOI ?
Un Programme de 4 Semaines, Accessible à Tous
5 séances par semaine de 30 minutes pour booster ton métabolisme et brûler des calories.
Des entraînements variés pour un corps plus tonique, plus fort et plus endurant.
Que tu sois débutant(e) ou confirmé(e), ce programme s'adapte à ton niveau.
UNE METHODOLOGIE PROPRE POUR DES RESULTATS REELS
Renforcement musculaire avec des exercices ciblés.
Augmentation de la force et de la stabilité pour un meilleur contrôle de ton corps.
Endurance musculaire et cardiovasculaire améliorée grâce à des sessions dynamiques et équilibrées.
Entraînement en résistance et mouvements multidirectionnels pour sculpter chaque muscle.
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UN PROGRAMME DIETETIQUE VEGAN ET RICHE EN PROTEINES
Des menus équilibrés pour 4 semaines, composés de 3 repas principaux.
Recettes savoureuses et faciles à préparer, riches en protéines végétales pour soutenir ton entraînement et favoriser la perte de poids.
Adapté à un régime vegan avec des options saines, délicieuses et nutritives.
TÉMOIGNAGES
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Ce programme m’a complètement transformé ! Les séances sont courtes, mais incroyablement efficaces.
J’ai gagné en force et en flexibilité, et surtout, j’ai appris à mieux gérer mon stress au quotidien. Merci pour cette belle découverte
Julien
J’avais du mal à intégrer une routine sportive à mon emploi du temps chargé, mais Home Sweat Home a tout changé.
Les séances sont simples à suivre et je me sens déjà beaucoup plus en forme. Je recommande à 100 % !
Thomas
Je ne pensais pas qu’un programme à la maison pouvait être aussi complet ! J’ai adoré la diversité des séances et le fait de pouvoir évoluer à mon rythme.
En seulement quelques semaines, je vois une vraie différence dans mon énergie et ma posture.
Alexandra
Un vrai coup de cœur ! Les séances sont motivantes et adaptées, même pour une débutante comme moi.
J’ai retrouvé le plaisir de bouger et je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Le programme m’a vraiment donné un nouveau souffle
Stéphane
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TRANSFORME TON CORPS ET TON ESPRIT
Ressens les bienfaits d'une alimentation saine combinée à un programme de fitness conçu pour maximiser tes résultats.
Vois des changements physiques visibles dès les premières semaines tout en te sentant plus énergique et en meilleure santé.
Rejoins une communauté de personnes partageant les mêmes objectifs et soutiens-toi mutuellement pour atteindre tes objectifs.
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QUELS TYPES DE SÉANCES
VAIS-JE RETROUVER DANS HSH?
Dans Home Sweat Home, tu retrouveras des séances variées combinant
renforcement musculaire, mobilité, relaxation et bien-être, adaptées à tous les niveaux.
𝐋𝐄𝐒 + 𝐈𝐍𝐂𝐋𝐔𝐒 𝐃𝐀𝐍𝐒 𝐋𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐌𝐄
Une séance d'échauffements
Une séance d'étirement
Un programme alimentaire de 4 semaines
Un guide complet du programme
QUELS SONT LES BIENFAITS DU PROGRAMME
Les bienfaits du programme Home Sweat Home sont nombreux
tu renforces ton corps,
améliores ta mobilité,
réduis ton stress et adoptes une meilleure posture.
Grâce à des séances variées et adaptées,
tu développes ton endurance,
ta flexibilité et ta conscience corporelle,
tout en apprenant à mieux gérer ton énergie et ton bien-être mental.
C’est l’idéal pour retrouver ou maintenir la forme, tout en restant dans le confort de chez toi !
Julie est une professeure de yoga basée à Rouen. Forte de sa certification 500 RYT, elle a consacré de nombreuses années à approfondir sa propre pratique du yoga, ce qui nourrit aujourd'hui son enseignement. Avec passion et dévouement, Julie te guide dans un voyage spirituel introspectif, t'aidant à aligner ton corps, ton esprit et ton âme.
Ancienne bodybuildeuse, Julie comprend l'importance d'établir un équilibre parfait entre la technicité et l'intuition, l'intensité et la douceur. Son approche allie les principes traditionnels du yoga à une perspective moderne, offrant ainsi une expérience unique à ses élèves.
Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, Julie t'accompagne avec bienveillance dans ton cheminement yogique. Son objectif est de te guider vers une meilleure compréhension de toi-même, de t'aider à développer force, flexibilité et équilibre, et de t'inspirer à intégrer les enseignements du yoga dans ta vie quotidienne.
Prends le temps de te connecter avec Julie et de découvrir sa passion pour le yoga. Elle est impatiente de partager avec toi cette magnifique pratique qui offre de multiples bienfaits pour le corps et l'esprit.